Poruchy erekcie 1. časť – mierne, ale nedostatočné stoporenie penisu

Poruchy erekcie môžeme v závislosti od ich charakteristiky rozdeliť do niekoľkých stupňov. V súčasnej dobe sa tento problém skutočne stupňuje a už postihuje aj tridsiatnikov. Lekári sa zhodujú na tom, že 90 % mužov sa do 40 rokov stredne s nejakým problémom poruchy erekcie. S postupom veku sa ich počet ešte zvyšuje. Problém s erekciou u mladého muža nie je ani dnes výnimkou.

Problém s erekciou vyrieši lekár – kedy má zmysel ho navštíviť?

Pokiaľ sa v poslednom polroku u vás objavil problém s erekciou asi pri každom desiatom pohlavnom styku, musíte prehodnotiť svoj životný štýl a možno aj staviť na určité prípravky na erekciu. To je odpoveď na otázku, ako menšie problémy s erekciou vyriešiť svojpomocne. Ak si konečne pripustíte, že máte problém s erekciou, môžete ho začať riešiť.

Akonáhle neúspešne skončí každý štvrtý sexuálny styk alebo sa problém s udržaním erekcie objaví ešte častejšie, je to dôvod na návštevu lekára, ktorý vám poradí, ako vyriešiť váš problém s erekciou. Liečba slabej erekcie by mala vždy prebehnúť čo najskôr. Nič neodkladajte na neskôr. Existujú rôzne typy porúch erekcie, s ktorými sa môžete stretnúť. Pozrime sa, kedy môže byť problém s erekciou príčinou problémov a zistime, ako ho liečiť.

TU SA DOČÍTATE, ako presne prebieha preventívna prehliadka u urológa.

Aká erekcia sa už považuje za slabú a nedostatočnú? 

Ak ide o obmedzenie schopnosti erekcie, keď v situácii, v ktorej už by sa mala erekcia dostaviť, no z nejakého dôvodu sa tak nestane, ide o začiatok problémov s erekciou. Vôbec to nesúvisí s nutnosťou dlhšej erotickej predohry. Slabá erekcia je stav, kedy je váš penis pevný, ale nie dostatočne na prienik. Cítite síce vzrušenie, no penis vás proste neposlúcha a nechce dostatočne stvrdnúť.

S pribúdajúcim vekom sa mení vzrušivosť a dosiahnutie erekcie môže trvať dlhšiu dobu. Pokiaľ si ju udržíte v požadovanej kvalite a po celú dobu sexuálneho styku, nejde o poruchu, ale o zníženie citlivosti. Po úprave životného štýlu sa dá slabá erekcia celkom jednoducho riešiť.

Aké príčiny môžu za oslabenie erekcie? 

Môže to byť súbor vplyvov, kedy je slabá erekcia ovplyvnená psychikou a nízkou hladinou testosterónu. Nezdravý životný štýl, zlá strava, fajčenie, alkohol a nedostatok pohybu – to všetko sú najčastejšie príčiny slabej erekcie.

V túto chvíľu asi ešte úplne nie je čas na operatívne riešenie. K týmto zákrokom sa pristupuje až v tých najťažších prípadoch.

Prírodná liečba slabej erekcie

Prírodná liečba slabej erekcie spočíva najmä v zmene životného štýlu. Zanechať fajčenie, obmedziť alkohol, namiesto fastfoodu sa zdravšie stravovať, zapojiť čo najviac zeleniny, ovocia a bielkovín a v neposlednom rade sa stravovať pravidelne a striedmo. Ruka v ruke ide aj pravidelná fyzická aktivita. Bez nej to proste nejde. Podporuje tvorbu testosterónu. Problém s erekciou u mladého aj staršieho muža sa dá dobre vyriešiť zmenou životného štýlu.

Odporúčame sa zamerať aj na známe kegelové cviky a prekrvujúci Jelqing. Spojenie metód prináša lepšie výsledky a fungovanie erekcie. Ak hľadáte vhodné potravinové doplnky a veľkopredajné lieky na podporu erekcie, problém s erekciou dobre vyriešia produkty, ktoré obsahujú nasledujúce zložky:

• Tribulus Terrestris alebo kotvičník zemný, ktorý podporuje prekrvenie penisu a vyživuje semenníky, ktoré následne produkujú silné a zdravé spermie.
• Gingo Biloba podporuje mikrocirkuláciu krvného obehu a má vplyv na prekrvenie penisu. Ide o afrodiziakum, zvyšuje túžbu po sexe, podporuje vzrušenie počas sexu a dodáva energiu.
• Panax Ginseng alebo Ženšen pravý pomáha k lepšiemu prekrveniu penisu, optimalizuje mužské sexuálne funkcie, chráni ich pred oslabovaním erekcie, prospieva pevnej erekcii aj telesnej vitalite.
• Maca peruánska predstavuje koreň na podporu erekcie. Je to prevencia pred impotenciou, stimuluje libido, zvyšuje počet a pohyblivosť spermií a upokojuje rôzne problémy s prostatou.
• Extrakt kakaovníka posilňuje erekciu, podporuje prekrvenie penisu, rozširuje cievne steny a práve jeho vplyvom krv jednoducho a rýchlo preniká do penisu.
• Kajenské korenie je korenie z čili papričky Capsicum futescens. Obsah kapsaicínu pôsobí na erekciu, zlepšuje prekrvenie penisu, erekciu, jej rýchlejší nástup, dlhšie trvanie, pevnejšie stoporenie, stimuluje hormonálnu hladinu, dáva väčšiu chuť na sex, viac energie a endorfínov.
• Hloh jednosemenný zlepšuje prekrvenie penisu, má vplyv na zlepšenie erekcie, odďaľuje predčasnú ejakuláciu, zvyšuje libido, výkonnosť pri sexe, pocit rozkoše a zabezpečuje intenzívnejší orgazmus.
• Ovos siaty je prírodným afrodiziakom, zvyšuje sexuálnu túžbu, výkon, prekrvenie, pomáha pri liečbe impotencie a predčasnej ejakulácie, pôsobí ako prevencia proti rakovine prostaty.
• Saw Palmetto alebo výťažok z rastliny Serenoa repens – Serenoa plazivá – pomáha funkcii prostaty, reguluje hormonálny systém, zvyšuje libido, sexuálnu aktivitu a ide o afrodiziakum.
• Citrulín je aminokyselina z ovocia na prekrvenie penisu. Molekuly oxidu dusného nasycujú krv kyslíkom a tá rýchlo preniká do penisu a urýchľuje nástup účinkov prírodných produktov.
• Vitamín E spomaľuje zrážanlivosť krvi, napomáha lepšej cirkulácii, zvyšuje citlivosť pri vzrušení, prináša lepší zážitok a vnímanie pocitu pri sexe.

Ak si potrebujete pri erekcii prilepšiť, hľadajte prípravky s obsahom týchto bylín a ideálne s dlhodobým dávkovaním. 

Mierne, no nedostatočné stoporenie penisu

Ďalším typom poruchy je nedostatočné stoporenie penisu. Ide o častý problém. Pri tomto type problémov cítite vzrušenie, no váš penis proste nie je dostatočne tvrdý. Len sa akosi mierne zväčší, mierne stuhne, no hore ho nedostanete ani pri veľkom vzrušení.

Penis je síce dostatočne tvrdý na prienik, no nie je tvrdý úplne. Tento stav si vaša partnerka možno všimne ešte skôr ako vy, no určite nebude spokojná. Mäkký penis nedráždi vagínu a žena zo sexu nič nemá.

Ako si poradiť s nedostatočne stoporeným penisom?

Nedostatočne stoporený penis môže mať viac príčin. Väčšinou ide o dôsledok stresu, pracovného vyťaženia alebo menšie vzrušenia v dlhodobom vzťahu. Pokojne môže ísť o vyššie uvedený zlý životný štýl a nedostatok pohybu, môže ísť o príznak starnutia, no môže predznamenávať aj určitú chorobu. Môže ísť o nedostatočné prekrvenie. To je vždy potrebné riešiť už od začiatku a navštíviť lekára. Problém s erekciou u muža v podobe nedostatočnej erekcie sa dá napraviť, ak s nápravou začnete.

TU SA DOČÍTATE, aký vplyv má na erekciu rozhodená psychika, stres a úzkosť.

Liečba nedostatočne stoporeného penisu

V zdravom tele zdravý duch. Pohyb, vyvážená a pravidelná strava, vynechanie cigariet a alkoholu dokáže divy rovnako ako pravidelná súlož alebo masturbácia. Na mieste sú kegelové cviky a jelquing. Určite zapojte aj prípravky s vyššie uvedenými podpornými látkami. Častokrát za to môže váš životný štýl.

• nadmerná konzumácia alkoholu, užívanie drog a fajčenie (poznáte už 2 cigarety denne) – všetko sa zanáša a blokujú sa drobné cievky v penise
• depresia, strach, úzkosť, strata sebadôvery a existenčné problémy majú vplyv na dosiahnutie a udržanie erekcie
• stres je častá príčina erektilnej dysfunkcie – stavte na antistresové cvičenia, šport, meditáciu a jógu
• nedostatok pohybu, málo práce, športu aj pobytu na čerstvom vzduchu
• nedostatok spánku obyčajne spôsobený nočnou prácou alebo večierkami
• jednostranný a nezdravý jedálniček, rýchle občerstvenia, fast food a málo čerstvých potravín
• nesprávny denný režim, sedavé zamestnanie, čas strávený pri televízore, počítači či pive
• prepracovanosť, prílišná súťaživosť, perfekcionizmus a závisť
• nedostatok pocitu radosti zo života, šťastie a chýbajúca sebarealizácia

PROBLÉM S NÁZVOM ANDROPAUZA vás oberie o erekciu, testosterón a urobí z vás ufrflaného deda. Ako sa pred andropauzou brániť?

Problémy s udržaním erekcie

Ďalším typom poruchy s erekciou sú problémy s jej udržaním. V tomto prípade síce stoporenie penisu dosiahnete, no ešte počas sexuálneho styku začnete cítiť jej opadávanie. Možno bude potrebné sexuálny styk aj prerušiť. Ak sa vám to stáva opakovane, je čas na prehodnotenie životného štýlu a tiež čas zájsť si k lekárovi, aby zistil, či ide o psychický problém s erekciou alebo o niečo závažnejšie.

Ako na problémy s udržaním erekcie?

Porucha erekcie postihuje najmä mladších mužov a je spojená so stresom a psychickým vyťažením. To môžete pociťovať v práci aj doma. Niekedy za to môže i nespútaný nočný život, nedostatok spánku a absencia pohybu.

Môže sa prejavovať ako dôsledok fyzickej únavy, a to aj v prípade, že už ste mali za deň niekoľko pohlavných stykov. Život nie je iba o sexe. Zájdite si do posilňovne a začnite vyplavovať endorfíny aj iným spôsobom. Zlepší sa aj vaša erekcia. Psychický problém s erekciou býva bežný. Medzi psychické príčiny poruchy erekcie patria:

• psychické príčiny postihujú predovšetkým mladých mužov a mužov pod 50 rokov, prípadne mužov, ktorí si nájdu novú partnerku
• neistota a strach zo zlyhania, a to najmä na začiatku sexuálneho života alebo s novou partnerkou, kedy môže aj nečakane dôjsť k akýmkoľvek poruchám erekcie, ako je jej opadnutie v priebehu styku alebo úplná absencia erekcie, čo predstavuje nepríjemnú situáciu pre mužov, pri ktorej cítia stres, pocit zlyhania a vzniká začarovaný kruh ďalších problémov
• pri strechu a strese si telo pripravuje prípadný rýchly únik, zahrieva centrum obehovej sústavy, aby mohlo srdce pumpovať krv do končatín, v mozgu sa aktivujú centrá pre zostrenie vnímania a tlmí sa vzrušenie, čo má výrazný vplyv na erekciu

NA ČO NEZABUDNÚŤ: Ak mozog vyhodnotí, že ste v strese a v strachu, bude telo podvedome pripravovať na útek. V takomto stave mysle je sex a erekcia druhoradá. Musíte sa na sex adekvátne naladiť a nemyslieť na stresové faktory. Iba vtedy bude mozog v pokoji a zameria sa na pumpovanie krvi do penisu. 

Ako udržať erekciu dlhšie?

Pokiaľ sa vám nepodarí zmierniť stres, začnite to riešiť s odborníkmi. Každopádne zájdite aj k lekárovi, nech vylúčite nejakú vážnejšiu príčinu. Z bludného kruhu sa veľmi ťažko vystupuje. Neustále sa môžu prehlbovať aj psychické problémy.

Problém s udržaním erekcie je potrebné riešiť čo najskôr. Je potrebné zmeniť vyššie popísaný životný štýl a podporiť erekciu aj voľne dostupnými bylinnými prípravkami a doplnkami stravy.

ĎALŠIE ČLÁNKY O PROBLÉMOCH S EREKCIOU A METÓDACH ZLEPŠENIA