Podpora erekcie, 1. ČASŤ – rozdelenie porúch a 9 metód zlepšenia

Sex. Úplne bežná súčasť života každého človeka na planéte. Všetci sa mu z času na čas oddávame, a to či už za účelom plodenia detí, alebo len kvôli zábave. Hoci sú všetci ľudia odlišní a na svete nenájdete dve rovnaké osoby, sex spája všetkých na zemi.

„Sex bez lásky je prázdny a nezmyselný rovnako, ako láska bez sexu,“ predniesol pred rokmi americký novinár a spisovateľ Hunter S. Thompson. A my úplne súhlasíme. I keď si dovolíme doplniť ešte jednu vec, bez ktorej je sex úplne nezmyselný, a tou je dostatočne pevná erekcia. Pokiaľ nás čítate, zrejme nie je taká pevná, ako potrebujete. Na začiatok preto uvádzam najlepšie metódy podpory erekcie.

Zmena návykov a radosť zo života sú prvoradé kroky k pevnej erekcii

9 spôsobov, ako podporiť erekciu

Erekcia je skutočným barometrom celkového zdravia. Základom je preto riadna prevencia proti oslabovaniu erekcie.

Vyhnite sa stresu, nezdravému životnému štýlu, príliš vysokému pracovnému tempu, riadne relaxujte a odpočívajte, choďte na pravidelné lekárske prehliadky, snažte sa zostať v psychickej pohode, pravidelne sa hýbte, choďte na prechádzky, trávte čas na čerstvom vzduchu, užívajte si jeden druhého a vyhnite sa všetkým zlozvykom. Prevenciou si zabezpečíte nielen pevnú erekciu, ale aj pevné zdravie až do staroby.

Pokiaľ však prevencia nepomôže, je potrebné prejsť k účinným spôsobom riešenia problémov s erekciou. Existujú totiž možnosti, ako si erekciu zlepšiť. Nižšie nájdete tie najbežnejšie, najpoužívanejšie a najúčinnejšie.

Cviky na posilnenie erekcie

Začnite najprv cvikmi na podporu erekcie. Do tejto metódy nemusíte investovať žiadne peniaze a môžete ich vykonávať v pohodlí domova, čo je obrovská výhoda. Ideálna na praktizovanie je vaňa alebo toaleta. Urobte si tu pohodlie a môžeme začať.

Pomaly púšťajte do záchoda moč, ktorý postupne zadržujte. Moč teda nebude prúdiť lineárne, ale po častiach. Moč sa takto snažte pozastavovať do najdlhšie. Zo začiatku sa vám to podarí napríklad len 3 x, ale to je v poriadku. Postupom času budete svaly v penise spevňovať, a tým lepšie regulovať nie len prúd moču, ale aj samotnú erekciu.

Ďalšími cvikmi na posilnenie erekcie, ktoré môžete vyskúšaj aj so svojou partnerkou, sú metódy pre čo najdlhšie udržanie erekcie. Týmto postupom si nie len spevníte erekciu, ale tiež predĺžite pohlavný styk.

V čom tkvie táto metóda? Snažte sa normálne vzrušiť tak, ako zvyknete. Hneď, ako dosiahnete len malú erekciu, snažte sa ju udržať do najdlhšie, avšak bez samotného pohlavného styku alebo bez vyvrcholenia. Bude to veľmi ťažké, ale výsledky sa dostavia.

NAUČTE SA: Cviky na penis – získajte na objeme penisu a nenápadne posilnite erekciu doma.

Lieky na podporu erekcie

Cviky na erekciu penisu, samozrejme, nie sú jedinou možnosťou. Na trhu nájdete množstvo umelých chemických preparátov a liečiv, ktoré by vám mali pomôcť k pevnej erekcii. Ide o lieky na podporu erekcie na lekársky predpis, ktoré si bohužiaľ nemôžete voľne kúpiť.

Viagra

Medzi najznámejšie lieky na erekciu sa zaraďuje Viagra. Viagra je nie len celosvetovo známou „modrou pilulkou“, ale aj historicky prvou tabletkou na zlepšenie erekcie. Viagra obsahuje účinnú látku sildenafil, ktorá spôsobuje po psychickej stimulácii pevnú erekciu.

Musí preto najprv dôjsť k nejakému vonkajšiemu vnemu a na základe toho dochádza k erekcii. Jedna tableta Viagry obsahuje 25 mg, 50 mg nebo 100 mg tejto účinnej látky.

Bohužiaľ, Viagra má rad negatívnych účinkov. Nie je ju možné kombinovať s inými liekmi na potenciu, nesmie sa užívať spolu s liekmi s obsahom nitroglycerínu, zvyšuje riziko infarktu, zvyšuje produkciu oxidu dusného, vďaka ktorému môže dôjsť k zrýchleniu srdcovej činnosti, a jej užívanie sa neodporúča ľuďom s vysokým krvným tlakom.

Zároveň Viagra nie je úplne všemocná. Bez vonkajšieho stimulu nedosiahnete erekciu ani s Viagrou. Nie je to teda tak, že by ste si vzali Viagru a razom stáli v pozore. Naviac príliš tučné jedlá a alkoholické nápoje znižujú účinok.

Cialis

Podobným prípravkom, ako je Viagra, je Cialis. Cialis namiesto sildenafilu obsahuje účinnú látku tadalafil. K želanému účinku je aj v tomto prípade potrená vonkajšia stimulácia. Bez tej by k erekcii nemohlo dôjsť.

Pri užívaní Cialisu nesmiete trpieť ochorením srdca, ochorením obličiek, dedičným ochorením očí, leukémiou, žalúdočnými vredmi, poruchou krvácania a mnohými ďalšími zdravotnými problémami.

A rovnako, ako Viagra, ani Cialis nie je bez vedľajších účinkov. Medzi tými najčastejšími sa objavujú ťažkosti s dýchaním, opuchnutie tváre, pier, jazyka alebo hrdla, bolesti chrbta, svalov, návaly tepla, mierne závraty alebo napríklad poruchy trávenia.

Kamagra

Identickým dvojčaťom Viagry je Kamagra. Táto zelená tabletka obsahuje úplne rovnaké množstvo sildenafilu ako jej slávna predchodkyňa Viagra a má celkom rovnaké účinky. Prečo sa teda nevolá rovnako? Je to jednoduché – výrobca nemá pre tento názov obchodné povolenie. Preto sú na trhu dva identické lieky pre podporu erekcie – Viagra a Kamagra.

Keďže sme vám Viagru už popísali, nebudeme tu Kamagru ďalej rozpisovať. Má totiž úplne rovnaké zloženie a rovnaké pozitívne aj nežiaduce účinky. Kamagra sa však oficiálne na českom trhu  nepredáva.

Levitra

To ale zďaleka nie je všetko. Na trhu sa môžete stretnúť s prípravkom nesúcim názov Levitra. Ten, rovnako, ako všetky predošlé, pomáha s erektilnou dysfunkciou. Jeho účinná látka sa nazýva Vardenafil. Ten nájdete v jednej tabletke v množstvách 5, 10 alebo 20 mg.

Samotná látka vardenafil funguje na veľmi podobnom princípe ako sildenafil. Zvyšuje účinok oxidu dusnatého, uvoľňuje hladké svalstvo v penise a na základe vonkajšej stimulácie dochádza k erekcii. Keďže sa levitra rýchlo vstrebáva, môže sa dostaviť účinok už po 15 minútach.

Avšak aj v tomto prípade existujú určité nežiaduce účinky. Levitru by rozhodne nemali užívať muži s kardiovaskulárnymi chorobami, s vysokým krvným tlakom, s angínou pectoris, muži, ktorí prekonali cievnu mozgovú príhodu, s ochorením pečene, so žalúdočnými vredmi či s poruchou zrážanlivosti krvi.

Spedra

Poslednou možnosťou z oblasti liekov na erekciu sú tabletky s názvom Spedra. Ide o jeden z najnovších liekov pre podporu erekcie, ktorý obsahuje účinnú látku Avanafil. V jednej tabletke spedry sa nachádza 50 mg, 100 mg či 200 mg tejto účinnej látky.

Spedra, alebo žutá pilulka, sľubuje oproti všetkým predchádzajúcim najrýchlejší nástup účinkov. Väčšina mužov potvrdzuje pevnú erekciu už za menej než 15 minút, čo je zatiaľ revolučná pomoc. Len pre predstavu, v prípade Viagry ide zhruba o 30 minút.

Jej účinky už pre nás nie sú nič nové, funguje totiž rovnako ako napríklad Cialis alebo Viagra, avšak oveľa rýchlejšie. A rovnako, ako Viagra, Cialis či Levitra, nesie užívanie Spedry so sebou určité nežiaduce efekty. Opäť je to rovnaké ako v predošlých prípadoch.

Všetky tieto lieky by ste mali užívať len po podrobnej diskusii s lekárom. Rozhodne sa nesnažte nájsť napríklad Viagru niekde na internete. Nie len, že môže ísť o falošnú napodobeninu, ale tiež to môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Radšej sa preto poraďte so svojím lekárom.

Doplnky stravy s vplyvom na prekrvenie organizmu

Samostatnou kapitolou podpory erekcie sú doplnky stravy s obsahom bylín. Tie majú vplyv na prekrvenie celého tela. Rozdiel medzi doplnkami stravy a liekmi na predpis je markantný.

Doplnky stravy sú totiž voľne dostupné, nemajú žiadne nežiaduce účinky, sú vyrobené obyčajne z prírodných látok a z extraktov rastlín a majú len stimulačné účinky. Doplnky stravy vám teda môžu podporiť pevnú erekciu, zlepšiť prekrvenie penisu, stimulovať chuť na sex a tiež zlepšiť celkové sexuálne zdravie muža, ale rozhodne vám nezaručia pevnú erekciu do 15 minút.

V doplnkoch stravy bežne nájdete najčastejšie tieto bylinné zložky:

Kotvičník zemný

Kotvičník zemný, alebo Tribulus terrestris, je najčastejšou prísadou rôznych doplnkov stravy pre posilnenie erekcie. Prirodzene pomáha zvýšiť hladinu testosterónu v tele, zlepšuje kvalitu spermy, podporuje erekciu, pomáha ľuďom s vysokým krvným tlakom a stimuluje libido.

Maca peruánska

Maca peruánska, alebo „Peruánska viagra“, je ďalšou častou prísadou doplnkov stravy určených pre zlepšenie erekcie. Ide o jednu z najdlhšie pestovaných rastlín na svete. Priaznivo ovplyvňuje zdravý intímny život, od nepamäti sa používa ako účinné afrodiziakum, zlepšuje fyzickú a psychickú výkonnosť, obsahuje rad prospešných látok, prispieva k harmonizácii menštruačného cyklu, podporuje spánok a stimuluje pevnú erekciu.

Ginko biloba

Hoci je Ginko biloba spájané s lepším sústredením a pamäťou, má pozitívny vplyv aj na prekrvenie. Predchádza mozgovým príhodám, pomáha znižovať krvný tlak, zlepšuje prietok krvi v penise, a tým prispieva aj k pevnejšej erekcii.

Ženšen pravý

Ženšen pravý patrí k najznámejším exotickým rastlinám. Pozitívne pôsobí na obehový systém, na imunitný systém, zlepšuje fungovanie centrálnej nervovej sústavy a u mužov stimuluje sexuálne funkcie.

Serenoa plazivá

Serenoa plazivá je ďalšou účinnou rastlinou, ktorá sa používa ako súčasť doplnkov stravy na zlepšenie prostaty. Používa sa na liečbu zväčšenej prostaty, funguje ako účinné afrodiziakum a používa sa napríklad aj pri zápale močového mechúra.

Gél na podporu erekcie

Muži sa snažia podporiť svoju pevnú erekciu rôznymi spôsobmi. Niektoré sú účinnejšie, iné menej. Medzi práve tie najmenej účinné možnosti patria najrôznejšie gély, mastičky a spreje pre podporu erekcie.

Tieto gély síce znecitlivia vaše náradie, ale inak vám nepomôžu k dosiahnutiu pevnejšej erekcie. Môžete ich teda použiť skôr na oddialenie ejakulácie, než priamo pre podporu erekcie.

ČÍTAJTE PODROBNE: O planých sľuboch predajcov gélov, mastičiek, krémov a sprejov. S podporou erekcie vám nijako nepomôžu. 

Vákuová pumpa pre pevnejšiu erekciu

To už urobíte lepšie, pokiaľ siahnete po kvalitnej vákuovej pumpe. Tie totiž fungujú pomerne bezpečne na princípe podtlaku.

Penis vsuniete do pumpy a vytvoríte podtlak, čím sa váš penis viac prekrví, spevní a stvrdne. Môže sa dokonca aj trochu zväčšiť. Vákuová pumpa je vhodnou voľbou pre tých, ktorí nechcú užívať žiadne tabletky.

Zároveň si ale dajte veľký pozor – na trhu sa nachádza celý rad vákuových púmp, niektoré sú naozaj účinné, iné sú len smiešnou napodobeninou. Pokiaľ teda nechcete dôjsť k ujme, rozhodne tieto „hračky“ investujte trochu viac, aby ste sa vyhli možným problémom.

A zároveň nepoužívajte pumpu príliš často. Príliš časté užívanie totiž môžete vytvoriť boľavé modriny na vašej pýche, a to určite nechcete.

Čaje na podporu erekcie

Rovnako, ako doplnky stravy, fungujú aj bylinkové čaje na podporu erekcie. Tie opäť obsahujú rozličnú škálu byliniek a rastlinných výťažkov, ktoré by mali posilniť vašu erekciu, stimulovať libido a celkovo zlepšiť vaše sexuálne zdravie. Čaje na podporu erekcie môžete piť pravidelne, pretože nemajú žiadne nežiaduce účinky.

Tantrické masáže pre podporu erekcie

Ako silná stimulácia môže fungovať aj tantrická alebo nuru masáž. Môžete si ju dopriať v rade špecializovaných salónov, a to buď s profesionálnou masérkou, alebo so svojou priateľkou.

Cieľom tantrickej masáže je dokonalé splynutie tela a ducha, uvoľnenie všetkých svalov a nakoniec aj vyvrcholenie. To, samozrejme, nemusí byť cieľom vždy. Záleží len na vás. Prvé návštevy do hlbín tantrického umenia môžu byť len z účelom objavenia svojich možností a posilnenia erekcie. Až časom môžete dôjsť k vyvrcholeniu.

ČÍTAJTE PODROBNE: O priebehu a benefitoch intímnej nuru masáže. 

Terapia rázovou vlnou

V roku 2013 zažila boom ďalšia metóda zlepšenia erekcie, a to terapia rázovou vlnou. Nie je to ale nič nové. Ženy sa týmto spôsobom bežne snažia zbaviť nepohľadnej celulitídy na svojich stehnách a zadku. Od roku 2013 je však táto metóda určená aj pre pánov.

Ošetrenie je veľmi jednoduché – lekár počas štyroch sedení prikladá na penis špeciálny prístroj, ktorý doň púšťa rázové vlny. Tento proces je celkom bezbolestný, takže sa nemusíte ničoho báť.

Vlny uvoľňujú cievy v penise, ktoré sú ľahšie priechodné, a vďaka tomu je penis lepšie prekrvený, čo už je len krôčik k pevnej erekcii. Naviac táto terapia pozitívne ovplyvňuje prostatu a svaly panvového dna.

ČÍTAJTE PODROBNE: O priebehu a benefitoch terapie rázovou vlnou. 

Penilné implantáty a erekcie „na tlačítko“

Poslednou a zároveň najnovšou možnosťou je tzv. erekcia na dzindzík. Ide o chirurgickú aplikáciu erektilného penilného implantátu, ktorý spôsobí vašu erekciu vždy, keď stlačíte tlačidlo. Táto možnosť j vhodná najmä pre pánov po ťažkom úraze či chorobe, po vážnej dopravnej nehode alebo po zmene pohlavia.

S erektilným implantátom dosiahnete dokonale pevnú erekciu vždy a všade a nezáleží zrovna na vonkajších vplyvoch, vašom psychickom rozpoložení alebo na vašom zdravotnom stave. Nie je to ale pre každého. Predsa len ide o chirurgický zákrok, a to naviac v intímnych partiách, ktorý so sebou prináša rad vedľajších účinkov. Preto tento krok veľmi dobre premyslite.

ČÍTAJTE PODROBNE: Ako sa aplikuje a používa penilný implantát. 

Pevná erekcia je základom kvalitného sexu

Bez erekcie by nemohlo vôbec k samotnému sexu dôjsť. Bez erekcie by tu nikto z nás nebol. Bez erekcie by nebol sex. Hoci je, samozrejme, dôležitá príťažlivosť medzi partnermi, hoci je dôležité, aby aj druhý z páru bol dostatočne vzrušený a pripravený na pohlavný styk, stále by k ničomu nedošlo, pokiaľ by muž nemal dostatočne pevnú erekciu.

Preto prijmite pozvanie na popis skutočne silnej erekcie. Čo to vlastne tá erekcia je, čím je spôsobené jej oslabovanie a ako ju môžete podporiť?

MIMOCHODOM: Viete, ako môže vašu erekciu podporiť partnerka? 

Čo je erekcia?

Začneme však pekne na začiatku, a to odpoveďou na otázku, čo je vlastne erekcia. Niektorí z vás už možno majú istú predstavu, ale dokázali by ste presne v jednej vete popísať, čo to vlastne je erekcia? Dostatočne stoporený penis? Náradie tvrdé ako kameň? Maximálne prekrvený penis?

Všetky tieto odpovede sú správne, avšak nie úplné. Erekcia je stav tela a mysle, kedy je muž sexuálne vzrušený, jeho penis je silne prekrvený a vďaka tomu tiež pevný a tvrdý. V erekcii môže byť penis až o niekoľko centimetrov väčší a hrubší. Vaše náradie je v takej chvíli veľmi citlivé na dotyk a pripravené na pohlavný styk.

To je teda ideálny stav, v ktorom by bežne malo dôjsť k pohlavnému styku.

Ako dochádza k erekcii?

K samotnej erekcii dochádza najprv v mozgu, teda vďaka psychickému podnetu. Pod týmto psychickým podnetom sa rozumie napríklad pohľad na vašu polonahú priateľku, sledovanie pornofilmov, pozeranie erotických časopisov, sledovanie žien v plavkách na kúpalisku alebo napríklad len pomyslenie na sex. Tieto psychické podnety môžu prísť z akéhokoľvek zdroja kedykoľvek počas dňa. Nemôžete ich príliš ovplyvniť.

Dôsledkom psychických podnetov vyšle mozog príkaz do erekčného centra v krížovej mieche, kde sú ďalej predané erekčným nervom. Tie vedú vzruchy až do penisu, ktorý sa vďaka väčšiemu prekrveniu a pôsobením hormónov postaví. V tú chvíľu ste pripravený na sex a máte pevnú erekciu. Celý tento proces trvá v radoch sekúnd.

Erekcia nie je len pevná

Bohužiaľ si ale pre nás príroda pripravila neľahkú skúšku. Vaša erekcia totiž nemusí byť vždy takto dokonale pevná. Niekedy môže byť penis ochabnutý, mäkký, nie celkom tvrdý. V takej chvíli hovoríme o niektorom z typických prejavov erektilnej dysfunkcie.

Erektilnou dysfunkciou trpí aktuálne približne 152 miliónov mužov po celom svete. Rozhodne to teda nie je žiadny náhodný problém, ale rozšírená komplikácia, ktorá významne sťažuje pohlavný styk.

Ako spoznáte skutočne pevnú erekciu?

To, že váš penis nie je dostatočne tvrdý, spoznáte pomerne jednoducho – nie je možné mať pohlavný styk. Nech sa snažíte, ako sa snažíte, váš mäkký penis nemôžete doviesť do miesta určenia. Jednoducho povedané nedôjde k sexu.

Erektilná dysfunkcia sa teda prejavuje neschopnosťou dosiahnuť normálnu a pevnú erekciu, nedostatočným stoporením penisu a neschopnosti udržať si pevnú erekciu po celú dobu sexu.

Skutočne pevná erekcia vám naproti tomu v ničom neprekáža a dochádza k normálnemu pohlavnému styku bez akýchkoľvek komplikácií.

Aké sú stupne tvrdosti erekcie?

Avšak, aby to nebolo tak jednoduché, nie je erekcia ako erekcia. Nie všetky typy mäkkej alebo mäkšej erekcie totiž môžete označiť hneď ako poruchu erekcie alebo erektilnú dysfunkciu. Existujú špecifické stupne tvrdosti erekcie, podľa ktorých odhalíte, ako závažný váš problém s pevnou erekciou je.

ČÍTAJTE TIEŽ: Podrobne o všetkých poruchách erekcie. 

Rozlišujeme tieto stupne tvrdosť erekcie:

Mierne, avšak nedostatočné stoporenie penisu

Prvý stupeň erektilnej dysfunkcie predstavuje síce erekciu, avšak takú mäkkú, že nie je možné dôjsť k pohlavnému styku. Penis vám síce stojí a vy ste vzrušený, avšak sex neprichádza do úvahy.

Taký stav zažije za život prakticky každý muž. Väčšinou za týmto stupňom erektilnej dysfunkcie stojí stres a obavy. Môžu sa s tým stretnúť aj veľmi mladí muži, ktorí sú inak úplne zdraví.

Pokiaľ sa s touto poruchou erekcie stretnete len náhodne, nie je potrebné to nejako riešiť. Najskôr ste len v strese alebo ste unavený z práce. Doprajte si viac odpočinku a vaša pevná erekcia sa vám vráti.

Pokiaľ sa ale s týmto stupňom erektilnej dysfunkcie stretávate dlhodobo a pravidelne, nie je niečo v poriadku. Erekcia je totiž považovaná za barometer zdravia, a preto môžu byť aj tieto mierne komplikácie náznakom skrytých emócií alebo zdravotných problémov. V takom prípade vám odporúčame návštevu vášho ošetrujúceho lekára.

ČÍTAJTE TIEŽ: O vplyve stresu na pevnosť erekcie.

Žiadna erekcia

Druhý stupeň erektilnej dysfunkcie už predstavuje celkom nulovú erekciu. Penis vám nestojí, nie je vôbec tvrdý a k sexu logicky nemôže dôjsť. V tomto prípade vám rozhodne odpočinok nepomôže.

S týmto stupňom erektilnej dysfunkcie by ste už mali navštíviť odborníka. Môže síce ísť o výsledok veľkého stresu a napätia, avšak môže tiež značiť veľké zdravotné ťažkosti. Preto tento stav rozhodne nepodceňujte.

TU UPRESŇUJEME, ako presne prebieha vyšetrenie u urológa.

Bolestivá erekcia

Posledný stupeň erektilnej dysfunkcie označuje síce stav, kedy vám penis normálne stojí a je možné, aby došlo k sexu, ale erekcia je natoľko bolestivá a nepríjemná, že aj tak k žiadnym intímnostiam nedôjde. Bolestivá erekcia je veľmi nepríjemnou záležitosťou, ktorú, bohužiaľ, nevyriešite žiadnou zázračnou mastičkou.

Na vine môžu byť baktérie v močovej trubici, rakovina prostaty, zlomené toporivé telesá, zápal močového mechúra či niektorá z pohlavných chorôb. V takej chvíli opäť na nič nečakajte a okamžite navštívte svojho lekára. Len ten totiž môže určiť presnú diagnózu a pomôcť vám s vašimi problémami. Nechcete predsa do konca života žiť s boľavou erekciou.

ČÍTAJTE TIEŽ: 5 častých príčin bolesti počas erekcie.

Ďalšie rozdelenie erekcie

Toto je, samozrejme, jedno z celého radu rozdelenia stupňov erektilnej dysfunkcie. Existujú ďalšie možné rozdelenia, ako napríklad toto:

Slabá erekcia

Opäť začneme so slabou erekciou. Pri tomto stupni poruchy erekcie síce cítite vzrušenie, chceli by ste sex, ale váš penis je veľmi mäkký. K sexu totiž bohužiaľ nemôže dôjsť.

Krátka erekcia

Za krátku erekciu je považovaná veľmi krátka a slabá erekcia. Na malú chvíľu je síce silne vzrušený, avšak o pár sekúnd neskôr je erekcia preč. Erekcia teda v tomto prípade trvá len krátku chvíľu a sex opäť nie je možný.

Žiadna erekcia

Najhorším možným scenárom je žiadna erekcia. Váš penis sa skrátka ani nehne. Nech robíte, čo robíte, váš penis je mäkký, ochabnutý. Tu nemôže byť o erekcii vôbec ani reč.

ĎALŠIE ČLÁNKY O PROBLÉMOCH S EREKCIOU A METÓDACH ZLEPŠENIA