Pomôže zinok s liečbou erektílnej dysfunkcie? Nevylieči ju, ale pre erekciu je dôležitý

Zinok je stopový minerál. Hrá kľúčovú rolu v mnohých apektoch mužského zdravia. Patrí medzi nich telesný rast, imunita aj reprodukcia. 

Zinok pomáha ľudskému telu produkovať a regulovať veľké množstvo hormónov vrátane testosterónu.

Niektoré štúdie totiž ukázali, že existuje vzťah medzi nedostatkom zinku a erektílnou dysfunkciou (ED).

Zinok a erektílna dysfunkcia

Zinok je dôležitý pre vývoj a funkciu mužských pohlavných orgánov. Je dokázané, že muži s nedostatkom zinku majú menej vyvinuté semenníky a nižšiu produkciu spermií (tzv. spermatogenéza).

Zinok pomáha pri produkcii dôležitých hormónov (testosterón, prolaktín). Zinok taktiež umožňuje tvorbu prostatickej tekutiny.

Existujú dôkazy, že prijímanie zinku môže ovplyvniť mužskú sexuálnu kondíciu. V jednej štúdii dostali potkany orálne strednú dávku síranu zinočnatého.

Vykazovali tak dlhší čas pred ejakuláciou a väčšiu silu penisu.

Štúdia z roku 2016 zistila, že doplnky stravy bohaté na zinok boli označené ako potencionálny doplnok liečby ED u mužov s dlhodobým ochorením ľadvín.

ED je stav, kedy je obtiažne dosiahnuť alebu održať erekciu behom sexu. Podľa Americkej urologickej asociácie ovplyvňuje ED až 30 miliónov mužov v Spojených štátoch.

Väčšina prípadov erektílnej dysfunkcie je spôsobená kombináciou fyzických a emocionálnych faktorov.

Fyzické faktory, ako je napríklad vysoký krvný tlak alebo zvýšený cholesterol, znižujú prekrvenie, čo znižuje zároveň citlivosť penisu.

Psychické faktorý (stres) môžu zmenšiť sexuálnu túžbu a sebavedomosť.

Závažné choroby, a to hlavne tie, ktoré ovplyvňujú reguláciu hormónov a krvného systému, môžu tiež viesť k dysfunkcii.

Mezi bežné příčiny erektílnej dysfunkcie patria:

• kardiovaskulárne ochorenia
• nedostatok fyzického cvičenia
• vysoký krvný tlak (hypertenzia)
• vysoká hladina cukru v krvi
• vysoký cholesterol
• fajčenie
• užívanie drog alebo alkoholu
• obezita alebo metabolický syndróm
• poškodenie nervov
• poranenie miechy
• úzkosť zo sexuálneho výkonu
• stres
• konflikty v partnerskom vzťahu, rodine či zamestnaní
• depresia
• niektoré lieky

S dysfunkciou sa v posledných rokoch spája práve aj nedostatok zinku.

Príznaky nedostatku zinku v organizme

Nedostatkom zinku trpí podľa odhadov 17 % populácie. Medzi príznaky nedostatku patrí strata energie, nechutenstvo, pomalé hojenie rán, dlhodobé infekcie dýchacích ciest, akné, dermatitídy a psoriáza.

Tieto príznaky nedostatku sa môžu vyznačovať rôznou závažnosťou.

Prípady závažného nedostatku sú pomerne vzácne. Sú obvykle spôsobené genetickými poruchami alebo chorobou a na zdraví si môžu vybrať svoju daň.

Mierne prípady nedostatku zinku sú relatívne bežné a obvykle súvisia s nevyváženou alebo na živiny chudobnou stravou.

Predpokladá sa, že zhruba 2 miliardy ľudí v rozvojových zemiach majú stredný alebo mierny nedostatok zinku.

Príznaky mierneho nedostatku sú podobné tým, ktoré sa vyskytujú v závažných prípadoch.

Stredne závažný nedostatok zinku nie je pre dospeláka ohrozujúci na živote, ale môže napríklad narušiť vývoj dieťaťa.

Veľká čať symptómov nedostatku súvisia s ďalšími zdravotnými komplikáciami. Medzi príznaky patrí:

• spomalenie a zastavenie rastu
• slabý imunitný systém
• oneskorená alebo nedokončená pohlavná dospelosť (zrelosť)
• poškodenie zmyslov
• strata chuti do jedla
• dlhodobé hnačky
• zápal pľúc
• vyrážky
• rednutie a vypadávanie vlasov
• psychické vyčerpanie

Nedostatok zinku predstavuje najväčšie riziko pre tehotné ženy, malé deti a seniorov nad 65 rokov.

Väčšina prípadov nedostatku je spôsobená nevhodnou výživou, a často sa jedná o priamy dôsledok stravovania.

Nedostatkom sú najviac ohrození prísni vegáni a vegetariáni, pretože zinok sa nachádza hlavne v mäse (zvieracie vnútornosti), rybách a morských plodoch.

Strukoviny a niektoré obilniny obsahujú kyselinu fytovú, ktorá blokuje absorpciu zinku do tela. K nedostatku môže viesť tiež podvýživa a hladovanie.

Choroby, ktoré môžu narúšať vstrebávanie zinku:

• Crohnova choroba
• celiakia
• zápalové ochorenia čriev a vredy
• ochorenia pečene a ľadvín

Nedostatok zinku môžu spôsobiť tiež lieky, ktoré redukujú črevné vstrebávanie. 

Diagnóza nedostatku zinku je náročná. Zinok je súčasťou množstva biologických procesov a nemá tak vlastný biologický odtlačok. Hladina zinku sa zisťuje pomocou testov krvnej plazmy.

Zinok je dôležitý minerál v strave a je kľúčový pre zdravie. Ako stopový minerál hrá kľúčovú rolu v mnohých aspektoch zdravia vrátane rastu, plodnosti a imunity.

Najlepšia cesta k jeho získaniu je cez prirodzené zdroje obsiahnuté v jedle. Je súčasťou veľkého množstva potravín.

Potraviny s obsahom zinku:

• mäkkýše, morské plody
• mäso a hlavne zvieracie vnútornosti
• pšeničné klíčky
• dyňové, sezamové alebo tekvicové semiačka
• tmavá čokoláda
• cereálie (pozor na pridaný cukor)
• sójové bôby a fazule
• orechy

Dopĺňanie (suplementácia) zinku

Americká stravovacia smernica odporúča napĺňať dennú potrebu zinku v strave.

Väčšina Američanov konzumuje dostatok mäsa a strukoviny.

Denné odporúčané množstvo závisí na veku a pohlaví.

Minerálne doplnky stravy a medikácia sú k dispozícii pre tých, ktorí nie sú schopní prijať dostatočné množstvo zinku prostredníctvom stravy.

Doplnky stravy nie sú regulované Asociáciou pre kontrolu liečiv (doplnok stravy nie je liečivo) a nemusia preto byť správne označené alebo môžu byť kontaminované inými minerálmi.

Ľudia užívajúci doplnky stravy so zinkom by mali mať jasno, či nakupujú u overených a bezpečných výrobcov. Hladinu zinku v krvi je vhodné overiť u lekára.

Vedľajšie a negatívne účinky doplnkov so zinkom

Bohužiaľ aj doplnky stravy s obsahom zinku môžu mať negatívne vedľajšie účinky.

Síran zinočnatý dráždi žalúdok. Je to najlacnejšia forma minerálu, ktorá sa predáva bez predpisu.

Niektoré doplnky sa predávajú na predpis (Mercola, Galzin). Ojedinele sa odporúčajú aj zinkové injekcie. K tým však dôjde až po dôkladnom vyšetrení vzorky krvi, moču alebo vlasov.

Pred užívaním doplnkov so zinkom si prehovorte s lekárom. To, či bude zinok prospešný, môže určiť test hladiny testosterónu.

Pre sexuálne dysfunkcie existujú určité pokyny, ktoré sa vzťahujú k doplneniu zásob zinku.

Každý muž s ED, ktorý zvažuje doplnky so zinkom, by mal najskôr rozprávať s lekárom ua účelom stanovenia možností užitia a dávkovania.

Prijímanie nadbytku zinku môže spôsobiť zdravotné problémy. 

Bezpečnostné opatrenia pre zinkové doplnky stravy

V rámci prevencie pred negatívnymi prejavmi predávkovania sa zinkom sa odporúča maximálna denná dávka 40 mg.

Medzi bežné príznaky miernej otravy patria črevné problémy, kŕče, hnačky a nevoľnosť.

Závažnejšia otrava môže viesť k bolestiam hlavy, horúčke, strate koordinácie svalov a ospalosti.

Dlhodobá intoxikácia spôsobuje anémiu a výrazné oslabenie imunity.

Doplnky by sa mali užívať 1 – 2 hodiny denne po jedle a nemali by sa brať spoločne s doplnkami s obsahom železa alebo medi.

Potraviny s obsahom kyseliny fytovej (cereálie a celozrnná strava) môžu spomaľovať vstrebávanie zinku. Taktiež vláknina a fosfor.

ĎALŠIE ČLÁNKY O PRÍČINÁCH, PREJAVOCH A LIEČBE EREKTÍLNEJ DYSFUNKCIE

(ODBORNÝ ZDROJ ČLÁNKU)