10 priaznivých účinkov a benefitov koreňa Macy peruánskej (potěšia sa hlavne muži)
(Žádné hodnocení)
Loading...Maca je peruánska rastlina rastúca v Andách. Patrí medzi hlúbovú zeleninu, čo ju radí medzi príbuzné brokolice, kapusty a kelu.
Maca je bežnou ingredienciou peruánskej kuchyne, ktorá dáva jedlu zemitú príchuť.
Koreň macy môže byť rozomletý na prášok a pridaný do pokrmov či smoothies.
Okrem kulinárskeho využitia môže mať maca tiež niekoľko zdraviu prospešných výhod a účinkov.
Tento článok sa zaoberá 10 možnými pozitívnymi účinkami koreňa macy na ľudské sexuálne zdravie.
10 zásadných výhod koreňa Macy peruánskej
Existuje rad potencionálnych výhod koreňa macy. Patria medzi ne:
Zvýšenie libida
Najznámejším pozitívnym účinkom koreňa macy je potenciál zvýšiť mužské aj ženské libido. K podpore tohto tvrdenia existuje niekoľko vedeckých dôkazov.
Napr. staršia štúdia z roku 2002 zistila, že muži užívajúci 1,5 až 3 gramy macy denne zažijú nárast libida v porovnaní s tými, ktorí užívali iba placebo.
Prehľad štúdií z roku 2010 zameraný na súvislosť macy a sexuálneho fungovania objavil niektoré dôkazy o tom, že maca môže zlepšiť libido.
Autori však upozornili, že je potrebný ďalší výskum.
Štúdia z roku 2015 zistila, že koreň macy môže pomôcť s redukciou sexuálnej dysfunkcie u žien po menopauze, ktoré užívajú antidepresíva.
TIP: Maca nie je jediná rastlina pre podporu libida a pevnosti erekcie.
Kanadský Vimax obsahuje ďalšie prospešné zložky, ako je kotvičník, ginkgo, a ženšen.
Odporúčame užívať dlhodobo aspoň 3 mesiace.
Redukcia erektilnej dysfunkcie
Z koreňa macy môžu tiež čerpať výhody muži, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou (ED).
Malá štúdia z roku 2009 sa zamerala na to, ako konzumácia 2,4 gramu koreňa macy denne po dobu 12 týždňov ovplyvní vnímanie všeobecného a sexuálneho zdravia účastníkov.
Účastníci štúdie boli muži s miernou ED. Tí, ktorí užívali koreň macy zažívali výraznejšie zlepšenie sexuálneho zdravia ako tí, ktorí brali len placebo.
Zvýšenie energie a vytrvalosti
Niektorí športovci a kulturisti užívajú koreň macy ako doplnok stravy za účelom zvýšenia energie a športového výkonu. Na podporu tohto tvrdenia existujú určité dôkazy.
Pilotná štúdia z roku 2009 zistila, že užívanie extraktu z koreňa macy po dobu 14 dní zlepšilo športový výkon cyklistov v 40 kilometrovom závode.
Výsledky sa však významne nelíšili od zlepšenia pozorovaného u pacientov užívajúcich placebo.
Tá istá štúdia však zistila, že extrakt z koreňa macy zlepšil libido u tých účastníkov výskumu, ktorí ho užili.
Výskumná vzorka bola však príliš malá a na potvrdenie výsledkov je tak potrebný ďalší výskum.
Zvýšenie plodnosti
Ďalším široko rozšíreným použitím koreňa macy je jeho užívanie za účelom zvýšenia plodnosti, najmä u mužov.
Prehľad štúdií z roku 2016 objavil, že koreň macy môže zvýšiť kvalitu spermií u plodných i neplodných mužov. Je však potrebný ďalší výskum.
Zlepšenie nálady
Maca obsahuje flavonoidy, ktoré sú známe vďaka možnosti zlepšiť náladu a zredukovať úzkosť.
Štúdia 14 žien po menopauze zistila, že maca môže znížiť pocity úzkosti a depresie.
Štúdia z roku 2015 u Čínskych žien po menopauze tiež zistila, že maca môže redukovať symptómy depresie.
Zníženie krvného tlaku
Je tiež možné, že koreň macy môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. Rovnaká štúdia z roku 2015 tiež zistila, že 3,3 gramu macy denne po dobu 12 týždňov znížilo krvný tlak u Čínskych žien po menopauze.
Ochrana a zmiernenie poškodenia pokožky slnečným žiarením
Staršia štúdia založená na zvieracom modeli zistila, že maca môže pomôcť pri ochrane pokožky pred škodlivými UV lúčmi.
Iná zvieracia štúdia z roku 2011 zistila, že extrakty z listov macy môžu pomôcť ochrániť bunky pred spálením od slnka.
Boj s voľnými radikálmi
Koreň macy tiež dopĺňa antioxidanty (glutathoin a superoxiddismutázu).
Antioxidanty pomáhajú pri boji s voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť bunky v tele.
Niektorí ľudia veria, že antioxidanty môžu pomôcť zabrániť niektorým zdravotným ťažkostiam, vrátane ochorení srdca a rakoviny.
Redukcia symptómov menopauzy
Niektorí zástancovia koreňa macy veria, že maca môže pomôcť vyrovnať hladinu hormónu estrogénu.
Počas perimenopauzy (fáza prechádzajúca menopauze) hladina estrogénu kolíše, čo spôsobuje množstvo rôznych ťažkostí.
Jedna štúdia zistila, že ženy po menopauze, ktoré denne užívajú dve tablety obsahujúce macu, zažívajú zníženie príznakov, ako sú napr. návaly horúčavy a nočné potenie.
Zlepšenie učenia a pamäti
Na podporu tvrdenia, že maca môže zlepšiť učenie a pamäť, existujú dôkazy. Napr. štúdia z roku 2011 zistila, že maca môže zlepšiť pamäť u myší.
Prehľad literatúry z roku 2014 naznačil, že maca môže predstavovať prínos pre učenie a výkon pamäti.
Vedci navrhli, že maca môže pomôcť pri liečbe zdravotných problémov, ktoré ovplyvňujú tieto procesy. Patrí sem napr. Alzheimerova choroba.
K dispozícii je však zatiaľ len výskum na zvieratách, nie je teda jasné, či maca bude mať tie isté účinky aj u ľudí.
Riziká a vedľajšie účinky koreňa macy
V súčasnej dobe nie je maca spájaná so žiadnymi zdravotnými rizikami a je nepravdepodobné, že by pri miernych dávkach spôsobovala akékoľvek vedľajšie účinky.
Vyhnúť by sa jej však mali ľudia s problematickou štítnou žľazou, a to kvôli jej účinkom na hladiny hormónov.
Taktiež je lepšie vyhnúť sa užívaniu macy pri prebiehajúcej liečbe, ktorá mení hladiny hormónov v tele. Patrí sem napr. liečba rakoviny prsníka.
SLOVO REDAKCIE:
Maca ponúka široké spektrum potencionálnych zdravotných výhod najmä pre sexuálne zdravie.
Dôkazov týchto prínosov pre zdravie je však zatiaľ málo, pretože mnoho štúdií použilo malé výskumné skupiny alebo zvieracie modely testovania.
Aby bola potvrdená účinnosť macy, je potrebné, aby vedci vykonali viac rozsiahlejších štúdií na ľuďoch.
Hoci s užívaním macy sú spojené mierne zdravotné riziká, väčšina ľudí ju môže vyskúšať bez toho, aby pocítili vedľajšie účinky.
Ak má niekto záujem o vyskúšanie koreňa macy, možno sa poobzerať po doplnkoch stravy s jej obsahom.